Ето кратко обобщение на това, което ще намерите в „Изкуството да казваш НЕ“:

В Част I
В края сме на част I. Положихме основите на идеите и стратегиите, които следват.

В първа част разглеждаме моя минал опит като угаждащ на хората човек, поради две причини. Първо, исках да опиша разочарованието, което изпитвах, когато постоянно поставях нуждите на другите над своите. Сигурен съм, че и вие сте изпитвали това чувство. Освен това исках да покажа, че независимо колко трудно ви е да кажете „не“ днес, можете да се научите да го правите с увереност. Ако аз мога да го на правя, вие също ще можете.

В първа част въвеждам идеята за асертивността и я разграничавам от агресивността. Това беше направено, за да се подчертае значението на това да казваме „не“ с финес и уважение.

В Част II
Ако искаме да променим нещо в себе си, важно е на първо място да разберем защо се държим по обиден начин. В този дух, втората част разглежда причините, поради които казваме „да“, когато знаем, че трябва да кажем „не“.

Ще откриете, че някои от тези причини са ви познати, защото отразяват вашите лични мотиви. Други може да ви изглеждат странни. Но при по-задълбочено вглеждане може да откриете, че и те играят тънка роля във вашата постоянна борба да отказвате на хората. Целта във втора част е да осветлим нашите мотивации, било то съзнателни или подсъзнателни, и така да очертаем ясен път за положителна промяна.

В Част III
В част трета разглеждаме конкретни стратегии, които можете да използвате, за да отказвате молби, без да се чувствате виновни. Ще откриете, че много от тях, ако не и повечето, са интуитивни. Имайте предвид, че често най-простите решения са най-ефективни. Това са същите, които обикновено пренебрегваме. Стратегиите, описани в третата част, ще ви помогнат да казвате „не“ по начин, който вдъхва доверие и уважение, като същевременно намалява вероятността от враждебна реакция. Според мен те включват най-добрия подход за отказ към молещите, като същевременно насърчават тяхното възхищение в дългосрочен аспект.

Част IV: Бонус материали
Предизвикателството при научаването на нови стратегии е разбирането как да ги прилагате в ситуации, които са уникални за вашия опит. Ще откриете, че такъв е случаят и с научаването как да казвате „не“.

В част IV ще ви покажа как да прилагате стратегиите, описани в част III. Ще научите как да ги прилагате спрямо различните хора, с които се срещате в ежедневието си – от приятели и членове на семейството до колеги и началници.

КАКТО ВИЖДАТЕ, имаме много теми за изясняване. Но не се безпокойте.

Всеки раздел на „Изкуството да казваш НЕ“ е стегнато и разбираемо написан.

Четат се бързо, предоставяйки основните си съвети във възможно най-сбита и ясна форма.

В следващия раздел ще ви покажа как да извлечете максимума от материала, който ще намерите в „Изкуството да казваш НЕ“.

КАК ДА ИЗВЛЕЧЕТЕ МАКСИМАЛНА ПОЛЗА ОТ ТАЗИ КНИГА

„Изкуството да казваш НЕ“ по същество е практическо ръководство. Може да ви звучи скучно, но всъщност това е голямо предимство.
Това означава, че материалът е представен по ясен и изчерпателен начин. Нищо не е оставено на случайността. Независимо на кой етап се намирате в процеса на учене как да казвате „не“, тази книга ще покрива темите пълноценно.

Освен това специфичният материал в книгата е лесен за намиране. Ако искате да си припомните определена концепция или стратегия, всичко, което трябва да направите, е да прегледате съдържанието. Материалът е организиран логично и интуитивно.

Може да се изкушите да прочетете книгата набързо. Тя е кратка и това може да бъде направено за няколко часа. Но ако наистина искате да извлечете максимална полза от нея, препоръчвам ви един по различен подход. Прочетете всяка част и направете пауза, след като сте готови. После помислете върху материала в контекста на вашия живот.

Например във Втора част: Причини, поради които ви е трудно да кажете „не“, ще говорим за ролята на ниското самочувствие и как то ни кара да се стремим да угодим на хората. След като прочетете тази секция, спрете за момент и се замислете дали ниското самочувствие е личен проблем или предизвикателство за вас.
Помислите как то влияе на начина, по който взаимодействате с другите. Помислете над това как то е пречка за удовлетворяването на собствените ви нужди.

Обмислянето на материала по този начин ви позволява да водите бележки във вашия ум, които са уникални за личния ви опит. Ще откриете, че материалът ще има по-голяма полза за вас.

Когато стигнете до Част III: 10 Стратегии да кажете „не“ (без да се чувствате като кретен), потърсете  възможности да приложите съветите. Изпробвайте всяка стратегия и наблюдавайте нейния ефект. Как реагира човекът, който ви е помолил за услуга? Как използването на стратегията влияе върху възприятието му за вас? Също така отбележете до каква степен всяка стратегия ви помага да възвърнете контрола върху времето си.

Това е активното четене. Това е най-добрият начин да извлечете максимума от материала, който ще намерите в следващите страници.

Положителната промяна започва днес!

Преди да преминем към Втора част: Причини, поради които ви е трудно да кажете „не“, искам да направите нещо за мен. То е просто нещо, но е изключително важно, ако искате да получите максимална стойност от тази книга.

 Ето го:

Трябва да поемете ангажимент. Обещайте, че ще приложите съветите от тази книга. Изкушаващо е да прочетете „Изкуството да кажеш НЕ“ и да я оставите на рафта, без да пред- приемете действие.

Моля ви, не правете това!

Четенето и ученето е само една част от формулата. Другата част, и може би най-важната, е прилагането на това, което сте научили.
Това е моментът, в който навиците се променят и животът ви става по-удовлетворяващ.
Ако сте готови да се ангажирате, нека да започваме.