*Текстът е откъс от книгата Дигитален детокс Зависимостта води до последствия. Тези последствия могат да бъдат както физически, така и психологически. В зависимост от тяхната природа и сериозност, те правят живота по-малко приятен. Струва си да подчертаем, че технологиите имат потенциала да подобрят живота ни. Те могат да увеличат нашата продуктивност и да повишат ефективността […]

(*Текстът е откъс от книгата „Дигитален детокс“) Повечето пристрастени осъзнават, че техните зависимости ще им навредят в дългосрочен план. Но в краткосрочен план обектите на тяхната обсебеност – от наркотици и пазаруване до хазарт и шоколад – им носят толкова силен прилив на удоволствие, че е трудно да се откажат от тях. Освен това непосредствените […]

Трудно е да казваш „не“ на децата. Като родител, искаш те да бъдат щастливи и да се чувстват удовлетворени. Искаш също така да им дадеш възможност да изживеят нови неща. Затова често казваш „да“ повече, отколкото смяташ, че трябва. Външните фактори също оказват влияние. Не искаш приятелите и семейството ти да мислят, че си прекалено […]

Когато бях по-млад, смятах, че трябва да казвам „да“ на почти всичко – нови възможности, молби за помощ, случайни покани. Вярвах, че това е начинът да бъда „добър човек“ и да изградя връзки. Но колкото повече време минаваше, толкова повече усещах, че съм на ръба на изтощението. Затова реших да променя подхода си – започнах […]